緊張している身体にも、理由があって

身体って、頑張って緊張してくれていることもありますよね

本当はもう、十分頑張ってきたんだけど、

「わたし」を危機にさらさないように

緊張を保ち続けてくれる身体、だったりする

だから、ありがとう

毎日支えてくれていて、と言いたい

ただ、毎日毎日緊張が続いたら、やっぱり、

疲れが出てくるし、痛みが出てくるし、

何より、身体をいたわりたいという気持ちも出てくる

そうしたら、今は少し安心していいよと伝えていくように、

深く吸うことより、長く息を吐いてみたり

肩をぎゅっと上げて、ふっと下ろしてみたり

奥歯を噛みしめていないか気づいて、少しゆるめたり

背もたれに体重を預けてみたり

温かい飲み物をゆっくり飲んだり

冷えた足にそっと靴下をはいてみたり

責めずに否定せずに、

守ることと同じくらい、

少しずつ、安心することも

身体に気づかせてあげられたらいいなと思う