はっきりした悩みがなくても、

話がうまくまとまらなくても、

カウンセリングは受けられます。

 

理由は分からないけれど苦しい、

安心したいのに身体が緊張している、

どう話せばいいのか分からない。

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そんな状態のままで、どうぞいらしてください。​

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こんにちは。藤本真理子です。

心療内科・精神科とカウンセリングルームで、

対話（カウンセリング）を続けてきました。

 

私がカウンセリングで大切にしているのは、

安心できる場であること、そして無理をしないことです。

 

きれいに話そうとしなくて構いません。

沈黙があっても大丈夫です。

緊張したまま来ていただいても、そのままで問題ありません。

 

まずは、誰かと一緒にその場にいることから始めます。

 

カウンセリングでは、

 

・こころが感じていること

・身体が感じていること

・頭で考えていること

 

この三つを、無理のないペースで確かめていきます。

 

話すことを通して、

自分の状態や置かれている状況を

「見たり」「知ったり」していく中で、

こころや身体が少し楽になり、自然と動き出すことがあります。

 

私は、答えを出す人ではなく、

一緒に考える人としてその場にいます。

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対話の中で、

 

・これまで大切にしてきたものに気づいたり

・今はもう抱えなくてよいものに気づいたり

 

することがあります。

 

必要なものは持ち帰り、

今はいらないと感じるものは、

その場に置いて帰っていただいて構いません。

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対面カウンセリングは、落ち着いた個室で行います。

他の方と顔を合わせることはありません。

 

表情や呼吸、身体の緊張なども大切にしながら、

安心して過ごしていただける時間を心がけています。

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ご相談は、

初回60分、2回目以降は60分もしくは90分の枠で行っています。

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＊対応しているご相談＊

対人関係のしんどさや、

不安や緊張が抜けない状態、

理由ははっきりしないけれど苦しさが続いている感覚、

過去の出来事が今の人間関係や心身の反応に影響している感じなど、

幅広くご相談をお受けしています。

 

こうした状態の背景として、

うつ状態、不安障害、パニック障害、強迫性障害、

愛着の問題、トラウマに関するご相談を多くいただいています。

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また、発達特性に関連して、

人との距離感やコミュニケーションの難しさ、

生活や仕事の中での疲れやすさについてのご相談もお受けしています。

 

気になっている言葉や診断名がある場合も、

それを手がかりのひとつとして扱いながら、

今の状態を丁寧に見ていきます。

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＊私の願い＊

私が大切にしているのは、

その方がいつか、自分の人生を

自分のものとして受け取れるようになることです。

 

立ち止まる時間も、迷う時間も、

人生の一部として過ごしていけるように。

その過程を、共に歩めたらと思っています。

 

最後に、

 

まだ話したいことがはっきりしていなくても大丈夫です。

今の状態を、そのまま持って来てください。

 

話しながら、一緒に整えていきます。

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＊経歴＊

2001年 ～ 2011年　金融系企業（事務職）

2013年 ～ 2019年　私設相談室

2019年 ～ 現在 　　心療内科

2021年 ～ 2023年     精神科

2022年 ～ 2023年     薬物依存研究室

2024年 ～ 現在　　 クローバーカウンセリングルーム

2025年 ～ 現在　     こころとからだのサポートオフィス オムニス

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＊所属学会＊

日本公認心理師協会（認定専門公認心理師）

一般社団法人日本カウンセリング学会

日本心理療法統合学会

​日本メンタライザ―ション研究会​​​​​

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トラウマケアや発達特性、身体感覚に関わる研修を継続して受けています。

奄美大島で生まれ、現在は東京在住

保護猫の兄妹と家族と暮らしています。

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趣味はマインドフルネス（観察瞑想）

アレクサンダーテクニークなど身体面の探求

北欧や日本の古い家具、幾何学なもの、曲線、丸いもの

家、建物、ネコ、音楽、植物、落ちつく香り

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この仕事に関心を持ったきっかけ

中学時代に友人が精神疾患を発症したことから

こころに興味を持ち始めました。

はじめは精神保健、ソーシャルワークを学び

現在はより内面的なケアに関心がひろがっています。

こころ・からだ・社会（つながり）の視点で

相談をお受けしています。

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心身一如という考えかた

こころとからだが繋がっていることは

皆さん体感されているのではないでしょうか。

緊張すると心拍や血圧が上がるとか

口が乾くとか、手足が震えるとか

呼吸が浅くなるとか

ストレスが続くと眠れなくなったり

朝の目覚めが悪くなったりとか…

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だからカラダから

​​​からだの反応に気付いて、小さなことでも

その時々に必要な手当てやケアをしてみる

身体心理学という学問があるくらい、

こころの側面からも身体（性）が大切にされています。

こころだけ、からだだけ、ではなくて心身共大切に。

身体からのアプローチもお伝えしていきます。​​​​​​

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ポリヴェーガル理論

私自身とても助けられている自律神経の理論です。

自律神経は外側の出来事や人間関係、

内側の生理的な変化にも反応しながら

常に私たちの生命活動を調整し守り続けてくれています。

セラピーの側面から考えてみても、

安全安心、危険の感受に重要な働きをしていて

セラピーの中でも安全感や安心感を大切にしています。

回復に向かう一丁目一番地である安全安心と関係性

一緒に、安全な場で神経の状態を観察しながら

一緒に、調整していきます。

自他の心身の状態の理解に役立ちます。​​​​​​​​​

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パーツ心理学（内的家族システム）の視点

誰しも内的な家族（役割、側面）があって多面的です。

色んな状況に対応適応するため、様々なパーツが存在します。

それらが時に対立的になることもあります。

インサイド・ヘッドというアニメをご存知ですか？

主人公のライリーちゃんを守るために

それぞれの感情達が時にぶつかったり、協力したり。

それはそれぞれに大切にしたい想いや信念があるから。

そんなパーツの存在に目を向けることも

こころのバランスをとることに役立ちます。

そして内的家族システムにはセルフという考え方があります。​​​​

パーツ達の中で見えにくくなっていることが多いのですが、

本来の”その人らしさ”です。

他の誰でもない、あなたの主体感を回復していきます。

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人間関係でも同じ

家族やパートナーも関わりの中で影響し合っています。

それぞれに大切にしたい想いや価値、背景があって

時にそれらがぶつかったり、絡まったり

固定化して身動きが取れなくなることも。

個人の問題に焦点するのではなく

そこにある関係性やシステムに目を向けます。

衝突している最中でも、大切にしたいもの、

その根っこが繋がっていることは少なくありません。

個人でのカウンセリングの他にも

パートナーやご家族でのご相談もお受けしています。

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尊厳と対話を大切に

オープンダイアローグという対話に基づくケアがあります。

フィンランドで発祥したものです。

基本的にセラピストが複数人でお話をうかがいます。

その場に参加するすべての存在、声を大切にします。

この対話や尊厳を大切にする在り方を大事にしています。

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専門家としての視点を持ちながら

共に考えることを大切に

カウンセリングを進めていきます。

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対人関係、ご家族のこと、気分の不調、トラウマ、発達性トラウマ、やめられない依存のことなど、一歩踏み出してご相談にいらしてください。​​​​​​​​​

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ｰｰ

<経験してきた職域>

精神科、心療内科領域（うつ、不安、不適応、発達、ﾄﾗｳﾏ）​

児童福祉領域（親子関係、子育て、愛着、DV）​​

教育機関（不登校、虐待、発達特性）​​

就労支援（ひきこもり、発達特性）の相談に20 年ほど従事。

現在も精神科・心療内科で勤務しながら研鑽を重ねています。​​​​​​​​​​​​​

心理カウンセラーとして10年以上の経験があり、ロシアIPP社の未病測定器「メタトロン」を使った セラピーを5年間行ってきました。私のカウンセリングでは、心と体の両面からの サポートを大切にしており、特にメンタルケアにも力を入れています。実際に、クライアントの半分ほどは心の不調に関するご相談でいらっしゃいます。

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ストレスが続くと免疫力が落ちて体調を崩すことがあるように、体の不調が心に影響を与えることもよくあります。だからこそ、心と体を一緒に 整えていくことが大切だと感じています。

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メタトロンによる細やかなチェックと、これまでのカウンセリング経験を生かしながら、一人ひとりに合わせたやさしいケアを心がけています。​

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また私は一児の母でもあり、お子さんから大人の方まで幅広い年代の方を対象に、年間1000件ほどのセラピーを行っています。さらに、一般社団法人日本食医食美研究会の「予防医学食養生士」の資格を持っており、生活習慣や食事のアドバイスなども交えながら、日々の健康づくりをお手伝いしています。

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心と体をやさしく整える時間を、ぜひ体験しにいらしてください。

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（カワベカウンセラーは上記の基本料金に3,000円プラスとなります）